Masáž je příjemná procedura, pro tělo i duši a rozhodně nemusíte mít žádné obavy či strach z neznámého.
Při první návštěvě si nejdříve popovídáme o Vašem zdravotním stavu, případných potížích a očekávání. Dle toho Vám navrhnu vhodnou terapii, ať už si přijdete odpočinout, pomoci od bolesti zad či uvolnit své energetické blokády (tedy pokud už nejsme domluveni předem telefonicky). Vše provádím vždy s osobním přístupem, tak abyste prožili maximální relaxaci a cítili se dobře.
Nejen při masáži vnímat k hlubokému, můžete vnímat své tělo, jak uvolnění po svalové stránce či energetické - nechte vše plynout a nebraňte se. Pokud se Vám chce v průběhu masáže spát, nebojte se usnout. Spánek bývá stavem nejhlubší relaxace a regenerace.
Při masáži jsou nemasírovaná místa zakrývána, aby vám bylo příjemně, cítili jste se pohodlně a bezpečně. Budete mít k dispozici vodu, která je k dispozici také pro dodržování pitného režimu po masáži. Z těla uvolňují toxické látky, které je důležité vypustit právě díky přijaté vodě.
Před masáží nepijte alkohol, dodržujte pitný režim a ideálně alespoň hodinu nejezte. Nechoďte ani úplně hladoví, či pod vlivem jiných látek.
Kontraindikace obecně:
- celkově tělesně vyčerpaní
- bezprostředně po vydatném jídle
- jakékoli onkologické problémy (nádorové onemocnění)
- všechny akutní stavy (horečka, záněty, virózy a jiné infekce, akutní blokády apod.)
- problémy se srážlivostí krve a kornatění tepen
- záněty žil, kloubů a kloubů
- poranění dutiny břišní
- choroby srdce (infarkty, srdeční arytmie, vysoký krevní tlak apod.) - je vhodné se poradit s lékařem
- opilost, stavy pod vlivem drog
- psychózy
- těhotenství do 3. měsíce
- místní omezení v oblasti - křečové žíly
Pokud si nejste jisti s kontraindikací, neváhejte mě předem kontaktovat a domluvit se. Jednotlivé typy masáží mají jiné specifické požadavky na zdravotní stav. Je třeba posuzovat individuálně, před masáží probereme možné kontraindikace.
Doporučení co dělat po masáži:
- velice důležité je doplnění tekutin, nejlépe nesycená voda, bylinné čaje
- po masáži se vyhněte konzumaci alkoholu
- zbytek dne si udělejte pokud možno odpočinkový, relaxujte, vyhněte se sportovnímu zatížení
- vyhněte se prochladnutí uvolněných svalů, při prochladnutí se svaly stáhnou a vznikají svalové spazmy, masáž je tím výrazně snížena
- účinky masáže doznívají zhruba 3 dny